インド ’16.1.30 さらばリシュケシュそしてデリーへ。 インド23日目（世界一周4ヶ月と30日目）
16.1.30 最後のヨガ ５時前に起床。 結局このアシュラム滞在中、５時の鐘の前に毎日、目が覚めた。９時前に寝るとそりゃ起きるよね。 今日で終わり、旅立ちの日だ。 気合を入れつつ。５時40分くらいに遅めの瞑想自主練に参加。今日は今までで一...
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インド ’16.1.29 ビートルズが滞在したアシュラム インド22日目（世界一周4ヶ月と29日目）
16.1.29 創設者 ヨギ ヴィシュワのレッスン ５時前に起床。５時に鐘が鳴り響く。 ６時ヨガレッスン 今日は創設者 ヨギ ヴィシュワ ギー Yogrish Vishuvketu氏のクラスだ。きつくない内容で一人一人しっかりみてくれる。し...
インド ’16.1.28 リシュケシュからの日帰りで行けるクンジャプリー寺 インド21日目（世界一周4ヶ月と28日目）
16.1.28 ５時起床 瞑想はスキップ ６時からヨガレッスン。 いつもの先生。安心感がある。 鼻呼吸の練習から。腹を使って深く、深く息を吐いて、深く、深く息を吸い込む。 マントラ、 そして、いつもより少しハードなポーズが多い。 でも昨日の...
インド ’16.1.27 笑うメディテーションとアユールヴェーダ インド20日目（世界一周4ヶ月と27日目）
’16.1.27 ５時起床 瞑想 6:00から7:45ヨガクラス 新しい先生。太陽礼拝など、基本をしっかり。 ８時からファイヤープージャ ８時半朝食 ドライフルーツデイツ、茶色い甘いやつ、リング、お茶 11時からルームメイトのカナダ人のRa...
インド ’16.1.26 筋肉痛のアシュラム生活 19日目（世界一周4ヶ月と26日目）
16.1.26 5時起床前に起床。今日もアーナンダプラカーシュでの生活。 寒いのでベッドでもぞもぞ。そして筋肉痛・・・ 少しだけ瞑想に参加し、そのまま6時からのヨガクラスへ。 鼻での呼吸、キャットとドッグの姿勢。 寝ている状態から足を伸ばし...
インド 足揉み日記#42
世界を旅しながら、足揉みをしています。 若石リフレクソロジー「あしたび」 揉ませてくれた人を紹介します。 42人目はカナダ人のRai リシュケシュのアーナンダプラカーシュヨガアシュラムでルームメイトだった。 おっきい足だったけど結構痛みに弱...
インド ’16.1.25 瞑想、ヨガ、ベジタリアンのアシュラム生活 18日目（世界一周4ヶ月と25日目）
16.1.25 ヨガのポーズいろいろ。 アーナンダプラカーシュのヨガレッスン ５時前に、アラームの前に目がさめる。 あたりは風が強く寒い。 天気予報では最低気温が４度だった。寒いわけだ。 ５時から瞑想の時間だがこれは自由参加。ヨガホールを覗...
インド ’16.1.24 ヨガの聖地リシュケシュへ 17日目（世界一周4ヶ月と24日目）
16.1.24 列車は３時間半以上遅れて、９時ちょっと前にハリドワールに到着。 ハリドワール駅 駅前の像 20時間の長い列車の旅だったが、食べている以外はほぼ寝ていたので、案外退屈しなかった。 ハリドワール駅前の通りに出て右に進み、100m...
インド 【リシュケシュ】ヨガアシュラム1週間滞在 アーナンダプラカーシュ Anand Prakash Yoga Ashram Rishikesh
リシュケシュで1週間滞在したアーナンダプラカーシュについて紹介します。 おすすめのリシュケシュのヨガアシュラム アーナンダプラカーシュ ヨガの聖地インド、リシュケシュ かなりの数のアシュラムがあり、どこにするか迷うところ。 今回１週間滞在し...